しおです。
インフルやら、マイコやら、コロナまで流行りだして…
私の周りも大変です。
インフルは去年初めてなったけど、結構辛い！！
ダブルワーカー的には体調は相当気を付けているんだけど、
そうはいってももらってしまったら💦
今日ものどがｲｶﾞｲｶﾞ…絶対移ったんだけど。
何とか年末まではもたせたい！
ｲｶﾞｲｶﾞ対策 鼻うがい
なんか最近の風邪の傾向？のどというか鼻の奥がｲｶﾞｲｶﾞするんですが、
そんな時は「鼻うがい」。私は「ハナノア」を愛用しております。
うがいでは届かない部分をうがいできるので、
最初抵抗あった鼻うがいですが、最近はむしろ快感です！
また初期症状の鼻が詰まる前とかにはぜひ「予防」としてやった方がいいですね。
インフル対策にもぜひ！ 熱出ると辛いので…
普段のケア
普段はとにかく体を冷やさないように心がけています。
特に手足、あと腰や子宮。
多少熱く感じても「カイロ」なども使用して、冷えないようにしておきます。
体温が上がると必然的に免疫向上になり、風邪をひきにくくなると思います。
ある程度の高体温を保つと熱に弱い「がん細胞」にも効果的だと聞きました！
女性は子宮の冷えも心配ですよね～その対策としては「よもぎ蒸しパッド」💖
これはぜひやってみてほしいです。
最近ではあまりやる人がいないかもしれないですが、
改めまして、この寒い時期だからこそ！やるべきです。
それで多少汗かくくらいでもいいかと思います。
アラフォーだからこそ
もうアラフォーのしおです。
しかもダブるワークやって、今も仕事終わりで、3時です。午前💖
いつも時間に追われがちで、まともに食事ができてないことはしばしば。
私は食事しないと体が動かないので、基本③食は食べるのですが。
乱れがちな食生活で、栄養が足りてない！というのも最近よくわかるようになり、
そこは。秘密兵器「サプリ」に頼ろうと思います。
高ければいいわけじゃないけど、ある程度のものがよいと思います。
バランスよくまんべんなく体に栄養をおくることができると、翌日の疲労感も全然変わります！
栄養過多もよくないですが、今日本女性は基本栄養失調です…
これについてはどう思っていますか？？日常の生活を変えるしかない。
サプリでまんべんなく栄養が取れるようになると、疲労感が軽減されたり、
肌の調子もよくなります。
特に「ミネラル」「オメガ３」これは毎日とるようにしています！
サプリについては後日話してみようかな～
サプリって奥深い。明日の面接ｗ何とか乗り切れますように！！”
明日は理想のリモートワークができる仕事の面接を受けてきます！
なので、体調よ！どうか治れ💖
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